Как победить депрессию?

Весна – время авитаминозов и депрессий. Я – не исключение, и нередко в эти промозглые, слякотные дни начинаю расклеиваться и постепенно впадаю в депрессию. Я считаю, что это нормально – переживать и положительные, и отрицательные эмоции. Поэтому я никогда не принимаю антидепрессанты.
Я стараюсь следовать следующим рекомендациям, которым учила меня еще моя бабушка.
1. Очень важно высыпаться.
2. Питье чистой минеральной воды – обязательно поможет почувствовать себя лучше.
3. Здорово, когда получается наладить режим, но, к сожалению, у меня это редко получается.
4. Нужно найти подходящий способ расслабления. Я, например, люблю вязать для своих домочадцев.
5. А еще я очень люблю ходить в солярий весной. Это не только улучшает состояние кожи, внешний вид, но и настроение.
6. Физические упражнения, плавание и поход в сауну – еще один способ поднять себе настроение. Физические нагрузки приводят к психологическому расслаблению.
7. А еще можно уехать куда-нибудь, например, на турбазу. Смена обстановки – еще один действенный способ против депрессии.
8. Самое главное - в период депрессии ограничить общение с пессимистично настроенными знакомыми.
Следуя этим нехитрым советам, мне легко удается победить любое депрессивное состояние.