Депрессия или плохое настроение

  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Declaration of views_handler_field_user::init() should be compatible with views_handler::init(&$view, $options) in /var/www/modules/views/modules/user/views_handler_field_user.inc on line 48.
  • strict warning: Declaration of views_handler_field_node_new_comments::pre_render() should be compatible with views_handler_field::pre_render($values) in /var/www/modules/views/modules/comment/views_handler_field_node_new_comments.inc on line 99.
  • strict warning: Declaration of views_handler_argument::init() should be compatible with views_handler::init(&$view, $options) in /var/www/modules/views/handlers/views_handler_argument.inc on line 745.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_validate() should be compatible with views_handler::options_validate($form, &$form_state) in /var/www/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 589.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_submit() should be compatible with views_handler::options_submit($form, &$form_state) in /var/www/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 589.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter_boolean_operator::value_validate() should be compatible with views_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) in /var/www/modules/views/handlers/views_handler_filter_boolean_operator.inc on line 149.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_validate() should be compatible with views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) in /var/www/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 135.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_submit() should be compatible with views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) in /var/www/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 135.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Declaration of views_handler_field_comment::init() should be compatible with views_handler::init(&$view, $options) in /var/www/modules/views/modules/comment/views_handler_field_comment.inc on line 50.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter_node_status::operator_form() should be compatible with views_handler_filter::operator_form(&$form, &$form_state) in /var/www/modules/views/modules/node/views_handler_filter_node_status.inc on line 14.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Declaration of image_attach_views_handler_field_attached_images::pre_render() should be compatible with views_handler_field::pre_render($values) in /var/www/modules/image/contrib/image_attach/image_attach_views_handler_field_attached_images.inc on line 120.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/modules/views/views.module on line 879.
Размер шрифта: А А A
Побороть депрессию

Депрессия чаще всего проявляется в плохом настроении, чувстве подавленности и усталости. Бывает она как мнимой, так настоящей. Причем наиболее часто она постигает женщин осенью.

Сезонная депрессия – вполне обычное явление, если, конечно, она не связана с другими проблемами и вызвана только сменой времен года. Но для того, чтобы избавиться от этого состояния нужно знать его причины. Борьба с плохим настроением, в любом случае, начинается с мелочи. Поэтому именно мелочами пренебрегать ни в коем случае не стоит.

Причины депрессии

Причины депрессии у мужчин и женщин разные. У женщин плохое настроение бывает чаще. Это связано с тем, что они склонны более глубоко обдумывать и анализировать все свои трудности. К депрессии приводят и неудачи, как мелкие так и крупные, и невозможность полноценно отдохнуть, и даже отсутствие любимого занятия. Осенью эти чувства чаще всего обостряются. Статистика утверждает, что к депрессиям более склоны женщины 30 – 40 лет. Но и другие возрастные категории ей подвержены. Помимо истинной депрессией, вызванной трудностями, бывает и мнимая.

Мнимая депрессия бывает в тех случаях, когда женщина внушает себе сама сове подавленное состояние. При подлинной же человек испытывает тревогу каждый день, причем это чувство может быть неосознанным. В этом состоянии трудно концентрироваться, мучает бессонница и отсутствие аппетита.

Лекарство от депрессии

Лучшее лекарство в этом случае – сон, крепкий и здоровым. Особенно это важно при сезонных депрессиях. Женщинам нужно пересмотреть свой режим дня и продлить время сна. Нарушения сна связаны не только с хронической невысыпаемостью или плохими мыслями. Недостаток кислорода – вот одна из причин нарушений сна. Поэтому в спальне перед о отдыхом обязательно нужно проветривать. Неудобные матрас и подушка тоже могут мешать хорошенько выспаться. Подушка не должна быть слишком высокой. Если голова во сне находится намного выше тела утром могут быть головные боли. Их причина – ухудшение кровоснабжения мозга из-за неудобной позы во сне.

Прогулки и общение

Не замыкаться в четырех стенах – еще одно действенное лекарство от депрессии. Даже если не очень хочется, нужно в буквальном смысле заставить себя пройтись по улице или встретиться с друзьями. Темы для разговора лучше выбирать отвлеченные – не касающиеся острых проблем. Главная цель прогулок и общения – как раз отвлечься от них. Плохое настроение чаще всего посещает нас, когда мы дома, все домашние дела переделаны и заняться больше нечем. Вот в это момент и нудно выбираться на прогулку или приглашать подругу.

Замена сладостям

Не секрет, что женщины часто заедают грустные мысли сладостями. Вместо этого лучше заняться спортом – и калорий лишних не будет, а значит и лишнего повода для депрессии, и фигура станет стройной, и иммунитет повысится, и от грустных мыслей спорт избавит. Бассейн тли спортзал должны стать самой стойкой привычкой.

Жить сегодняшним днем

Одна из причин депрессии – несбывшиеся мечты. Но живем мы сегодня. И пусть что-то еще не исполнилось, нужно осмотреться вокруг – сколько всего хорошего и прекрасного нас окружает! Почему не порадоваться ярким желто-красным листьям, вместо того, чтобы грустить по ушедшей жаре? В каждом этапе жизни как и в каждом времени года есть своя прелесть. И даже осенью могут случаться чудеса.

5
Добавить эту статью в

Статьи с похожими ключевыми словами:

  • Депрессия или плохое настроение - Депрессия чаще всего проявляется в плохом настроении, чувстве подавленности и усталости. Бывает она как мнимой, так настоящей. Причем наиболее часто она постигает женщин осенью.
  • Синдром отложенной жизни - Мы постоянно откладываем исполнение наших желаний, объясняя это выдуманными причинами. Мы как будто бы боимся просто взять и сделать то, что хотим
  • Повод выйти замуж) - Все девушки рано или поздно начинают задумываться о браке. В то же время, большая часть браков, особенно тех, что были заключены в раннем возрасте, распадаются.
  • Шесть способов сказать «нет» - Часто нам приходится брать на себя ненужные обязательства и выполнять обещания не потому что нам это приятно, а потому что мы не можем отказать.
  • Мифы о настоящей женщине - Какой должна быть настоящая женщина? Веками сложилось множество стереотипов, мифов, которым многие представительницы прекрасного пола стараются соответствовать.