Как научиться рано вставать?

  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Declaration of views_handler_field_user::init() should be compatible with views_handler::init(&$view, $options) in /var/www/modules/views/modules/user/views_handler_field_user.inc on line 48.
  • strict warning: Declaration of views_handler_field_node_new_comments::pre_render() should be compatible with views_handler_field::pre_render($values) in /var/www/modules/views/modules/comment/views_handler_field_node_new_comments.inc on line 99.
  • strict warning: Declaration of views_handler_argument::init() should be compatible with views_handler::init(&$view, $options) in /var/www/modules/views/handlers/views_handler_argument.inc on line 745.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_validate() should be compatible with views_handler::options_validate($form, &$form_state) in /var/www/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 589.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_submit() should be compatible with views_handler::options_submit($form, &$form_state) in /var/www/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 589.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter_boolean_operator::value_validate() should be compatible with views_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) in /var/www/modules/views/handlers/views_handler_filter_boolean_operator.inc on line 149.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_validate() should be compatible with views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) in /var/www/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 135.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_submit() should be compatible with views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) in /var/www/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 135.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Declaration of views_handler_field_comment::init() should be compatible with views_handler::init(&$view, $options) in /var/www/modules/views/modules/comment/views_handler_field_comment.inc on line 50.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter_node_status::operator_form() should be compatible with views_handler_filter::operator_form(&$form, &$form_state) in /var/www/modules/views/modules/node/views_handler_filter_node_status.inc on line 14.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Declaration of image_attach_views_handler_field_attached_images::pre_render() should be compatible with views_handler_field::pre_render($values) in /var/www/modules/image/contrib/image_attach/image_attach_views_handler_field_attached_images.inc on line 120.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /var/www/modules/views/views.module on line 879.
Размер шрифта: А А A
Как научиться рано вставать

Люди делятся на сов и жаворонков – в зависимости от их работоспособности во второй или в первой половине дня. Конечно, для жаворонков проблемы как научиться рано вставать, попросту не существует

– они прекрасно чувствуют себя ранним утром, легко просыпаются. И всю первую половину дня наиболее активны.

Другое дело совы, а таких большинство. Им приходится прилагать огромные усилия, чтобы проснуться утром по звонку будильника. Всю первую половину дня они сами не свои, могут себя плохо чувствовать и даже не способны полноценно позавтракать. По-настоящему проснуться совам удается ближе к полудню.

Так уж сложилось, что наш мир, несмотря на преобладание в нем сов, устроен так, что жаворонкам в нем существовать удобнее. В будние дни вставать рано приходится всем – и тем, кто учится, и тем, кто работает. И совам приходится подстраиваться под этот ритм. Так как же облегчить себе утренние страдания? Вот несколько рекомендаций.

Ставить будильник на одно и то же время

Наши биологические часы имеют способность подстраиваться по ритм жизни. Поэтому если ставить будильник всегда на одно и то же время, постепенно выработается привычка именно в этот час просыпаться. Первоначально будет невероятно сложно. Но с каждой неделей вставать рано станет все легче.

Вставать сразу

Когда зазвенит будильник, нужно вставать сразу, чего бы это не стоило. Не стоит злоупотреблять кнопкой повтора сигнала. Чем чаще ею пользоваться, тем сложнее будет встать вовремя, а подниматься с постели все равно придется. Пытаясь поспать еще хоть несколько минут, мы не отдыхаем и не высыпаемся, а вот скорые сборы и опоздание нам обеспечены.

Серьезная мотивация

Мотив, побуждающий встать рано, очень важен. Если человек мотивирован, то он не станет придумывать причины подольше поспать. Поэтому нужно придумать, какие преимущества сулит нам ранний подъем – для каждого они будут свои. И утром обязательно вспомнить об этих причинах.

Уютная обстановка

Если в комнате уютно, то и встать с постели проще. Если в холодное время года в квартире прохладно, и никак не хочется вылезать из-под одеяла – почему бы не поставить в комнате обогреватель? Если в комнате будет тепло и светло, то залезть обратно в постель уже не захочется.

Если соблюдать эти простые рекомендации – то можно приучить себя вставать вовремя. Конечно, истинным совам это начнет удаваться не сразу, но постепенно все возможно.

Правда, когда необходимость ранних пробуждений отпадет, совы обязательно вернутся к своему обычному ритму жизни – такова уж их природа.

5
Добавить эту статью в

Статьи с похожими ключевыми словами:

  • Как научиться рано вставать? - Люди делятся на сов и жаворонков – в зависимости от их работоспособности во второй или в первой половине дня. Конечно, для жаворонков проблемы как научиться рано вставать, попросту не существует
  • Целлюлит – мифы и реалии - С наступлением весны дамы начинают активно готовиться к пляжному сезону. Для многих из них такая подготовка зачастую сводится к борьбе с ненавистной «апельсиновой коркой». Однако все ли мы о ней знаем?
  • Основы интимной гигиены - Довольно важной и неотъемлемой частью ежедневного ухода женщины за своей внешностью является интимная гигиена. Однако не все представительницы слабого пола уделяют этой теме должное внимание, а зря - ведь поговорить есть о чем.
  • Стресс и депрессия: в чем отличие? - Такие слова как «стресс» и «депрессия» уже давно вошли в наш речевой обиход и стали привычными. Только действительно ли мы все о них знаем и понимаем, какая между ними разница?
  • Зачем нам коэнзим Q10? -

    Наверняка, вам не раз приходилось слышать о ферменте коэнзим Q10, часто видеть его среди других ингредиентов на этикетке многих, особенно анти-возрастных, косметических средств. Чем же он заслужил такое внимание?