Антиоксиданты - сохраняют молодость и здоровье

Последние исследования в области медицины показали, что антиоксиданты оказывают губительное воздействие на свободные радикалы. Они замедляют процесс старения и повышают иммунитет.

Антиоксиданты поступают в наш организм в основном из растительной пищи. Поэтому необходимо регулярно употреблять в пищу фрукты, овощи и орехи. Ученые утверждают, что самое большое количество антиоксидантов содержится в черносливе. Богаты антиоксидантами также такие продукты питания, как черника, клюква, слива, красная фасоль, артишоки, бобы, орехи. К этому списку можно добавить и специи, например, гвоздику, молотую корицу, лист душицы и сушеную петрушку. Горячий шоколад и тертые бобы какао также обладают целебными свойствами.

И все же самолечением заниматься не стоит. Всегда лучше получить консультацию у хорошего специалиста, например, диетолога. Опытный врач окажет неоценимую помощь в корректировке рациона и подберет наиболее подходящие Вам продукты.

Известен и косметический эффект, оказываемый антиоксидантами. Они препятствуют окислению липидов и делают кожу визуально более молодой и упругой.

Еще один незаменимый элемент правильного питания – витамин Е. Он помогает организму справиться со свободными радикалами, благотворно влияет на кровеносные сосуды и сердце. Известны целебные свойства витамина Е и при местном применении. Он помогает противостоять неблагоприятному воздействию окружающей среды.

Нельзя не отметить, что в ученой среде есть и представители, утверждающие, что свободные радикалы не в состоянии нанести какой-либо вред здоровью и появляются в организме в результате борьбы с инфекционными заболеваниями.

Так, что решение за Вами...